czy od

[...] Iść w stronę wojska/policji albo coś w tym stylu. Chciałem zapytać was o opinie co do policji to nie chciałbym być cały czas krawężnikiem chociaż wiem, że od niego będę zaczynał, bo pleców nie mam. Jedyne sensowne technikum w mojej okolicy to samochodowe/budowlane. Mieszkam na samym dole małopolski. Myślę, że te najważniejsze informacje [...]

Ale nie wyzeruje ? Rozumiem, nie mierzylem jak trzeba to w badaniach za 2tyg zmierze.. Dobra zaczne tak leciec i badania za 2 tyg po 24h od strzala... Czy musze cos jeszcze wiedziec ? A i czy jak zejde te 0,3 ml to samopoczucie sie nie pogorszy ?

mm1986 schodziles z 5letniej bomby? Na jak długo? Pare miesiecy po pct dalej bez wiekszych komplikacji czy juz kolejny cykl bym po takim czasie? Nie robilem typowego PCT, odstawilem calkowicie towar na 10 tyg od razu po zawodach wiec nie dosc ze spadkow brak to jeszcze w wyglodnialem cialo nabilem 10kg wagi, wiec psychika byla ok, bo teoretycznie [...]

fota na luzie ze wczoraj znowu zaczynam cwiczyc na powaznie od poczatku lutego do teraz nie trenowalem nog w ogole albo minimalnie, tak samo barki teraz te partie maja priorytet do konca maja pojade fbw poki co samo zarcie za tydzien-dwa wrzucam kreatyne, potem zmieniam plan na split i daje nitrobolon albo inny NO booster zobaczymy, czy w 2 [...]

[...] wiec stosować niewielką nadwyzke, aby kontrolować przyrosty tk. tł. dobrym rozwiązaniem jest zastosowanie carb cycling. zamiast aero 3-4/ tygodniowo, lepiej postawić na 1-2 razy treningi interwalowe, crossfit czy kompleksy metaboliczne. diete zmieniasz (kcal, BTW) w zaleznosci od postępów/obserwacji w lustrze, pomiarów kluczowych miejsc ciała

[...] to kontrolować, a żebra ciężko chować :P więc mówisz, że przy rozbudowie mięśni, to się z czasem wyrówna? widziałem, że dałeś ćwiczenia na prostowniki grzbietu, m. brzucha i coś jeszcze, na siłowni oczywiście ćwiczę te partie wiec czy robić w domu te ćwiczenia też? i łap soga o ile wejdzie :D Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2009-05-18 23:32:49

[...] pracuje tylko wtedy, kiedy wykonujesz na niego ćwiczenia? Błąd! Mięśnie brzucha i mięśnie prostowników grzbietu to mięśnie stabilizujące - wpływają na zachowanie równowagi czy prostej postawy naszego ciała. W ćwiczeniach wielostawowych takich jak przysiad czy martwy ciąg, brzuch bardzo mocno! Sądzisz że od czego Pudzianowski miał taki brzuch w [...]

Spoko spoko w WP z awansami to nie tak jak w amerykańskich filmach czyli od szer. do sierż. w 5 minut a szkoda jeśli chodzi o st.szer to sprawa jest zamknięta może się zdarzyć że 12 lat i kop do cywila. Chodz ostatnio pojawiło się światełko w tunelu i wysyłają 2 chłopaków na pdf. nareszcie bo branie pdf. z cywila kiedy mamy niejednokrotnie wielu [...]

abstrah**ąc od tego czy potrzebujesz, czy nie to S.A.W jest dobrym pobudzaczem przedtreningowym ;-)

Dotychczas nie przywiązywałem dużej wagi do czasu trwania treningu, zazwyczaj trwał od 90 do 120 min. Ciekawiło mnie ile Tobie zajmował? Czy mógłbyś mi jeszcze odpowiedzieć na moje wątpliwości dotyczące niektórych ćwiczeń (zaznaczyłem je za pomocą )

Ech... zamiast marudzić, zacznij od zaraz a nie po 21 lipca. Trening nawet bez diety ma sens, choć z dietą da lepsze efekty. Natomiast to, czy zobaczysz efekty tego treningu zależy od tego jak będziesz ćwiczył. P.S. Tłuszczu nie da się spalić tylko z jakiegoś rejonu.

Wiem ze nie idzie spalic fatu z okreslonego miejsca tak tylko napisałem gdzie znajduje sie moj głowny problem;] Chodzi mi o to czy jak zaczne trening od jutra bez diety czy np. nie bedzie roznicy w efektach jezeli zacząłbym trening i diete w jednym dniu;) ps. Jakie cwiczenia na grzbiet polecacie dla poczatkujacego bo wiem ze trzeba je wykonywac [...]

No jednak wczorajsze wyjscie na silke to nie byl dobry pomysl Dzisiaj czuje sie tak samo jak wczoraj rano a bylo juz lepiej... Od dzisiaj przechodze na chorobowe jak mi wszyscy radzili tylko nie wiem czy na ten czas przerwac cykl czy ciagnac go dalej jak powiedzial gregorian?? pzdr

nie napisze Tobie konkretnie czy przerwac czy nie,bo to jest zbyt zlozony problem zeby go rozwiazac na forum. decyzja powinna byc uzalezniona od Twojego stanu zdrowia.jesli nie bedzie nastepowac poprawa napewno przerwij,bo koks zaj....e zmniejsza odpornosc. w Twoim przypadku plus polega na tym ze bierzesz metke,ktora szybko znika z organizmu i [...]

ok dzieki za pomoc,to jeszcze jedno pytanie w tym samym temacie ,czy cykl na tych suplach moze trwac 4 tyg ,400 kap tcm,i 200 aakg poczym nastepne 4 tyg na jakims stacku oraz czyms przedtreningowym ,czy to niema sensu albo za dlugo , moja przerwa od krety to ok 4 msc

Nie wiem ,czy dobrze zrozumialem Twoja odpowiedz: po wymiotach odczuwasz ulge od bolu i to tak sie powtarza ?

Witaj. Przede wszystkim zalezy to od Twojej diety. Sam musisz wiedziec, czy w diecie brakuje Ci bialka, czy bardziej energii i weglowodanow. Wtedy dobierasz odpowiendie proporcje pod swoje zapotrzebowanie. Jak masa nie idzie to znak, ze trzeba podbic kalorycznosc diety wiec teoretycznie gainer bedzie tutaj bardziej odpowiedni. Jednak musisz [...]

Om to informuj co sie z Toba dzieje...jak sie nie odezwiesz w ciagu 2 tyg to znaczy ze padles...heheh, nie no ale widzisz Ty inaczej zaczynasz od poloweczki:D informuj jak tak efekty czy uzyskales jakies czy nie jakbyś mógł

Deca jest orginalna. Ze jeszcze nie brałem SAA to nie znaczy że nie wiem jak wygląda orginalna...! Po drugie to mam z zaj....tego żródła od najlepszego kolesia i mnie mam co się bać. Wróćmy do tematu. Czy początek maja to nie za póżno na SAA i czy mam wziąć ten Clomid po cyklu a w czsie cyklu Nolvadex bo kolesie mówią że nie trzeba. dodam że mam [...]

[...] jest tylko jednym z przykładów. Odnośnie wartości merytorycznej,to największą wartość ma ta na naszym forum.Nie owiane tajemnicami sposoby na poprawienie swojej sylwetki czy umiejętności w różnych dyscyplinach,z życia wzięte i testowane przez tysiące "szarych",nie startujących ludzi,majacych w życiu znacznie więcej do zrobienia,niż [...]